Calm - strik og åndedrætsrytme

At strikke kan være en meditativ handling – en rytme mellem hænderne, der gentager sig, finder sin egen ro og skaber et stille rum for nærvær. I denne workshop udforsker vi forbindelsen mellem rytmen i strikket og rytmen i åndedrættet.

Vi veksler mellem sekvenser af strik og enkle åndedrætsøvelser, hvor vi lader maskerne og vejrtrækningen finde hinandens tempo. Du bliver guidet til at bruge den fysiske rytme i dit strikketøj som støtte for din vejrtrækning – og til at lade åndedrættet give nyt liv til din koncentration, din kreativitet og din ro.

Målet er ikke at præstere, men at opdage, hvordan den rolige gentagelse i håndens bevægelse kan skabe balance i krop og sind — et åndehul for skaberen, der ønsker at finde ro midt i rytmen.

Dette kursus er for dig, der vil:

• Lade strikkens rytme understøtte et roligt åndedræt

• Bruge strik som vej til ro og nærvær

• Lære simple åndedrætsteknikker til hverdagen

• Opleve hvordan håndens rytme kan regulere nervesystemet

• Skabe et pauserum uden præstationskrav

• Forene kreativitet og selvomsorg i én praksis

Kurset henvender sig til alle, der strikker og ønsker at bruge det at strikke som et redskab til ro, fordybelse og egenomsorg — uanset om du har erfaring med åndedrætstræning eller ej. Det eneste det kræver, er lysten til at møde dit strikketøj på en ny måde og være til stede i det, dine hænder allerede kan.

Undervejs serveres der kaffe og kage.

Om underviseren:

Kristín Brynja er født og opvokset i Island men bor i dag i Danmark. Siden 2013 har hun fået produceret sine egne garner i uld og silke under navnet einrúm. Mineralerne i den islandske natur er en vigtig inspirationskilde bag farverne i garnerne. Kristín er uddannet indretningsarkitekt fra Danmarks Designskole og arkitekt fra Det Kongelige Kunstakademi i København, hvilket ofte afspejler sig i hendes designproces. Moderne nordisk minimalisme og gennemtænkte detaljer er kendetegnende for hendes udtryk.